ما هي طرق تحفيز الدماغ والحفاظ على الصحة العقلية؟

الكومبس – الصحة: أظهرت دراسة بحثية شاملة أن تعلم أشياء جديدة ومحاولة أن يكون المرء نشطاً هي من أهم الأمور التي يمكن تؤثر على الصحة النفسية بشكل إيجابي.
وذكر الموقع السويدي Sund.nu أن باحثين من جامعة Exeter حاولوا دراسة ما إذا كانت التحديات المبكرة التي يواجهها الدماغ والمخ يمكن أن تجعل المرء أكثر مقاومة لحدوث تغيرات في الدماغ بسبب المرض أو السن.
ووجد الباحثون أن الأشخاص ذوي المستوى العالي من المعارف والوعي الإدراكي هم أكثر عرضةً للحفاظ على صحتهم النفسية لفترة أطول، مما يجعل الدماغ اكثر مقاومةً لبعض الأمراض مثل الخرف.
وشملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 2000 شخص من المتقاعدين.
وأشارت الدراسة إلى وجود مجموعة من العوامل التي تؤثر على الصحة النفسية على المدى الطويل وهي، اتباع نظام غذائي صحي، والنشاط البدني المنتظم، والأنشطة الاجتماعية، وأنشطة التحفيز النفسي مثل التعليم والقيادة وتغيير المهام، واستهلاك كميات معتدلة من الكحول.