الكومبس ـ إكسترا: عادةً ما يتم سؤال الشخص عن عمره، رغم أن السؤال قد يُحرج البعض أحياناً. أما حين يأتي الإطراء من أحدهم بأنك تبدو أصغر من عمرك، فهنا تظهر علامات السعادة على الوجه. ما السبب وراء ذلك؟ ولماذا يسعى الإنسان لأن يكون شاباً دوماً؟
يقول أستاذ علم النفس في جامعة ستوكهولم بار كارلبيري “في بعض الأحيان، نحتاج إلى أن نتساءل عن مدى جدوى سعينا وراء الشباب”، ويضيف “العمر هو تجربة شاملة تتكون من جوانب مختلفة ومن الصعب تلخيصه في عامل واحد فقط”.
ويعتقد كارلبري أنه على الرغم من أن اللياقة البدنية والقدرة الجسدية مهمة، فإن الأشخاص في منتصف العمر وما فوق يرغبون في أن يظلوا شباباً بتفكيرهم أولاً. فيمكن أن يؤدي البطء في التفكير إلى جعل الشخص يُنظر إليه على أنه أكبر سناً من قبل محيطه، وخاصة إذا بدأ في التلكؤ في إيجاد الكلمات والأسماء أثناء الحديث.
وقال “هناك قلق من الشعور بالركود والشيخوخة”. ويأسف بير كارلبيري لأن المجتمع تهيمن عليه تمجيد الشباب والتمييز ضد كبار السن. وهذا يؤدي إلى أن الخبرة والحكمة لدى كبار السن لا تُقدّر. كما أنه يعزز السعي العام للشعور بالشباب ولأن يُنظر إلينا على أننا شباب.
ولكن لمن يرغب في الشعور بالشباب خلال بضعة أيام فقط، فهناك طريقة بسيطة للغاية وهي النوم.
هذا ما أظهرته دراسة أجراها باحثون في قسم علم النفس بجامعة ستوكهولم تم تقديمها في الربيع الماضي.
فبعد يومين من النوم لأربع ساعات فقط في الليلة، شعر المشاركون، في المتوسط، بأنهم أكبر بـ 4.44 سنوات مقارنة عندما كانوا ينامون تسع ساعات في الليلة.
هناك المزيد من النصائح التي يمكن تبنيها لمن يرغب في الشعور بالشباب. ومع ذلك، هناك نصيحتان يود بير كارلبيري أن يبرزها بشكل خاص في القائمة التي يقدمها.
النصيحة الأولى: من لا يريد أن يشعر بأنه أكبر سناً يجب أن يكون حذراً مع شرب الكحول لأنه مرتبط بالعديد من الأضرار الفيزيولوجية والعقلية.
النصيحة الثانية: المهمة هي كيفية عيش حياتك تجاه المحيطين بك. فمن المهم أن تنمّي شبكاتك الاجتماعية، وأن تراها كالنباتات التي يجب سقايتها والعناية بها. كن أيضاً مساعداً للآخرين واعتنِ بأحفادك، تطوع في الأعمال الخيرية أو افعل شيئاً آخر يشعرك بالمعنى لحياتك. هذا يمنحك الفرح والرضا، وبالتالي ستشعر بتحسن.
تسعة نصائح للشعور بأنك شاب بحسب بار كارلبيري ، أستاذ علم النفس في جامعة ستوكهولم:
- حافظ على نومك.
- كن نشيطاً جسدياً.
- تناول الطعام الصحي.
- قلل من استهلاك الكحول.
- تجنب التوتر السلبي المستمر.
- طور علاقاتك الاجتماعية.
- حفز نفسك عقلياً: تعلم أشياء جديدة، اقرأ الكتب، حل الألغاز.
- عش حياتك.
- قم بأشياء تعطي حياتك معنى.
Source: www.dn.se
