الكومبس –
صحة وجمال: الصيف على الأبواب، ومن السهل أن يتوه المرء بين النصائح والتشجيع على ضرورة
الحماية من ضرر أشعة الشمس.
إن خطر الإصابة بسرطان الجلد أعلى اليوم بعشر مرات مما كان عليه
قبل 40 عاماً، بحسب تقدير السلطات الصحية السويدية.
وعادة يتم تشخيص إصابة
حوالي 3000 سويدي بسرطان الجلد الخبيث كل عام ويموت حوالي 500 سويدي نتيجة لهذا
المرض كل عام أيضا، وفق نفس التقديرات.
يمكن للجميع الجلوس تحت أشعة الشمس لمدة نصف ساعة يوميا بدون
واقٍ من الشمس وفقًا لما ذكره أولي لاركو وهو طبيب مختص في عيادة الجلد في
أكاديمية ساهلجرينسكا بجامعة غوتنبرغ. ولكن بعد ذلك يجب ارتداء بعض الملابس
ودهن أجزاء الجسم المكشوفة بالكريم الواقي من الشمس.
نصف ساعة من الجلوس تحت أشعة الشمس أمر جيد ولكن بعد ذلك يجب
أن يرتدي المرء قميصًا وقبعة. إنها رسالة صحية بسيطة لا يبدو أنها تعلق في أذهان
الأغلبية.
انتشار المواد الكيميائية في الدم:
باتباع النصيحة المذكورة أعلاه، يتفادى الجسم دخول كميات
كبيرة من المواد الكيميائية حيث تشير دراسة نشرت مؤخرًا من قبل إدارة الغذاء
والدواء الأمريكية (FDA) إلى أنه إذا قمنا بتطبيق الكمية المعتادين عليها من واقي الشمس
لمدة أربعة أيام، فسنحصل على مستويات عالية جدًا من محتويات هذا الواقي في
دمنا.
كما يقول أولي لاركو لا يوجد ما يشير إلى أن ذلك يشكل
خطرا” بشكل مباشر لكننا لا نعتقد أنه مفيد وإذا كنت ترتدي الملابس بدلاً من دهن
الجسم كله بالواقي، فلا داعي للقلق.
ما هي كمية واقي الشمس التي ينصح بتطبيقها على الجسم؟
وفقا ل لاركو هناك حاجة إلى مقدار ما يملأ قبضة اليد من
الكريم الواقي من أشعة الشمس لحماية الجسم بأكمله من الأشعة فوق البنفسجية (أو 2
ملليغرام لكل سنتيمتر مربع من الجسم في اللغة الطبية). ينطبق ذلك أيضًا على
ساعات النهار التي تختبأ فيها الشمس وراء الغيوم حيث يمكن للمرء بسهولة أن يتعرض
للأشعة فوق البنفسجية في يوم غائم في تمام الساعة 13 ظهراً أكثر حتى مما قد يتعرض
له من أشعة مضرة في يوم مشمس في الساعة 4 مساءً، ولكن رغم ذلك لا يفكر المرء في
استخدام واقي من الشمس.
فيتامين د والإندورفين:
ولكن بقدر خطورة الشمس على بشرتنا فهي ضرورية لرفاهيتنا.
يشير أولي لاركو إلى أنه يمكن لجولة ركض تحت أشعة الشمس قبل تناول وجبة
الفطور أن تمنح الجسم مكمل الإندورفين بالإضافة إلى الكمية اللازمة للجسم من فيتامين
(د).
أننا نعيش لفترة أطول إذا كنا نتشمس بالقدر الكافي خاصة النساء مع
مراعاة تجنب الإصابة بسرطان الجلد لذلك ليس من المطلوب أن نتجنب الشمس تماما”،
لا يمكننا القيام بذلك يجب أن نواصل القيام بأنشطتنا المحببة من سباحة ولعب الغولف
والسير في الغابة والإبحار.