Lazyload image ...
13K View

الكومبس – صحة: الكثير يعتقد أن حبة الموز المنقطة بالبني تعني أنها على وشك أن تصبح غير صالحة للطعام، أخر الدراسات كشفت فوائد اضافية للموز وخاصة بعد مرحلة تحوله للون البني في فترة النضوج، هذه 9 فوائد اثبتتها الدراسات

1. يمنع الإجهاد

يحتوي الموز على فيتامينات أساسية تزيد من قدرتك على مقاومة الإجهاد. خاصة فيتانين بي B-vitaminn.

2. جيد لعلاج الاكتئاب

أظهرت الدراسات أن الموز يمكن أن يساعدك بالتغلب على أعراض الاكتئاب لأن الموز يحتوي على مستويات عالية من التربتوفان حمض أميني، وهي مادة يحولها الجسم إلى سيروتونين. السيروتونين هو ناقل عصبي يعرف باسم هرمون السرور في الجسم.

3. يمنع الربو

الموز فاكهة هامة للأطفال لأنه لا يحتوي فقط على الفيتامينات الهامة، بل أن الدراسات التي أجريت في جامعة امبريال في لندن أظهرت أن الأطفال الذين يأكلون الموز يوميا هم أقل عرضة بحوالي 34٪  للإصابة بمرض الربو.

4. مهم لمن يعاني من فقر الدم

الموز عنصر غذائي غني ومكمل مثالي لمن يتقصهم  الحديد  ولمن يعانون من فقر الدم. جسمك يحتاج حديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين. تناول الموز يحفيز على تدفق الدم في الجسم.

5. جيد للمعدة

وفقا لدراسة أجريت على الأطفال المرضى في بنغلاديش، يمكن أن يساعد الموز على الشفاء من حالات الإمساك والإسهال. المحتوى العالي من الألياف في الموز يساعد على تحسين حركة الأمعاء، والموز يمكن أن يوقف الإسهال لأنه يساعد على إعادة مستويات عناصر مثل البوتاسيوم.

6. يخفف من أعراض الدورة الشهرية

يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامين B6 ويعتقد بعض الباحثين أن هذا الفيتامين يمكن أن يخففالأعراض الكلاسيكية أو العادية التي ترافق الدوزة الشهرية مثل تقلب المزاج. على الرغم من الحديد.

7. ويوفر دفعة من الطاقة

الرياضيون والنساء يميلون إلى تناول الموز في كثير من الأحيان لتجديد مستويات الطاقة. وهذا ليس مستغربا، لأن هذه الفاكهة تحتوي على ثلاثة سكريات طبيعية : سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، إضافة إلى الألياف. ويمنحنا الموز لحظات من الدفعات الثابتة والكبيرة من الطاقة. وقد أظهرت الأبحاث أن حبتين من الموز يزودان لاعب الرياضة بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي شاقة مدته 90 دقيقة.

8. يزيد من قدرة الدماغ

الدماغ لديها احتياجاتها الخاصة للقيام بعملها. من بين عناصر أخرى، فإنها تحتاج إلى الجلوكوز والبوتاسيوم كوقود. الموز الطازج غني بالبوتاسيوم والجلوكوز. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي على  المغنيسيوم، وهو معدن يساعد الدماغ بالحفاظ على لياقتها.

9. ضد ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يساعد الموز على منع ارتفاع ضغط الدم، والحماية من السكتة الدماغية والنوبات القلبية. يحتوي الموز على قليل من الصوديوم، ولكنه غني جدا بالبوتاسيوم، الذي يحمي القلب، وله تأثير على توسيع الأوعيه الدمويه. يحتوي الموز على مواد تساهم في خفض ضغط الدم.

المقال من ترجمة وإعداد شبكة الكومبس بالاعتماد على المصدر  newsner.com

Related Posts