ممارسة الرياضة لخمسة أيام في الأسبوع مهمة للقلب

الكومبس – ستوكهولم: أظهرت دراسة جديدة نشرت في مجلة The Journal of Physiology العلمية، أن ممارسة الرياضة لمدة خمسة أيام في الأسبوع أمر مهم للقلب وإبقاء الشرايين المركزية للجسم في حالة جيدة.

ووجد الباحثون، أن على المرء أن يمارس الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة من أربعة الى خمسة أيام في الأسبوع، وذلك من أجل التأكد من عدم ظهور علامات التعب على أكبر شرايين الجسم على مر السنين.

وذكر الباحثون أن ممارسة نفس الجهد لمرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع يُحسن فقط من الشرايين متوسطة الحجم.

وكان 102 شخصاً ممن تزيد أعمارهم عن 60 عاماً قد شاركوا في الدراسة، وجرى تقسيم المشاركين الى ثلاث مجموعات مختلفة، اعتماداً على مدى ما مارسوه من رياضة خلال حياتهم.

وجاءت النتائج كالتالي: الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بشكل كبير، بدت شرايينهم المركزية والمتوسطة في حالة جيدة على عكس أولئك الذين تدربوا بشكل أقل.

الا ان الباحثين، اوضحوا ان الدراسة لم تأخذ بعين الاعتبار عوامل مثل النظام الغذائي والخلفية الاجتماعية، والتي يمكن أن تؤثر على حالة الشرايين أيضاً.