الكومبس – ستوكهولم: قال الطبيب النفسي الأقدم في مستشفى جامعة لوند Baba Pendse، إن قضاء 20 دقيقة في ضوء النهار حتى وان كان الجو غير مشمش وغائم، يحمي الفرد من الشعور بالتعب والإنهاك والإرهاق التي يمكن الإحساس بها في فصلي الخريف والشتاء.
معروفٌ أن فصل الخريف في السويد، وما يرافقه من تغيير في الوقت، يتميز ببدء الظلام باكرا كل يوم، ويستمر ذلك طوال فصل الشتاء، حيث لا تظهر الشمس في هذه الأوقات الا نادراً، ما يجعل حضورها حديثاً تتناوله الصحافة باهتمام.
ويدفع قلة ظهور الشمس والبرودة الشديدة أحيانا، التي يتميز بها شتاء السويد بشريحة واسعة من الناس الى الشعور بالتعب والإنهاك وتراجع المزاج، إلا أن الطبيب Pendse، يرى إنه يمكن معالجة المشكلة في بداياتها قبل استفحال الأمر.
يقول Pendse، إنه يمكن للأشخاص العاملين، الاستفادة من ضوء النهار في وقت الغداء ومحاولة التواجد فيه لمدة 20 دقيقة متواصلة، لافتاً الى ان ذلك الوقت كافي لتفعيل فيتامين دي في جسم الإنسان الذي يحول دون الشعور بالتعب والإنهاك.
وينصح Pendse، الأشخاص الذين يسمح لهم وضعهم الاقتصادي، بشراء مصابيح خاصة مع الأشعة فوق البنفسجية ووضعها في المنزل أو العمل.
وللأشخاص الذين يسبب لهم الظلام مشاكل كبيرة، كصعوبات حقيقية في النوم أو صعوبة مواصلة أعمالهم اليومية والوظيفية أو تغطية الظلام بتناول الطعام بكميات كبيرة ما يرفع أوزانهم بشكل ملفت للنظر، ينصح Pendse بضرورة البحث عن مساعدة مختص في هذا المجال.