بحث سويدي: فترات “من النوم القليل”تخفف الكآبة وتزيد الشهية

الكومبس – ستوكهولم: خلص بحث علمي أُجري مؤخراً في جامعة أوبسالا، أن فترات قصيرة من “نوم قليل”تعمل على تخفيف أعراض الاكتئاب، وتزيد شهية الشخص للطعام.

وكانت الدراسة التي أُجريت على 16 رجلاً بالغاً، قد أظهرت أن المستطلعين الذين سُمح لهم بالنوم أربع ساعات فقط في الليلة الواحدة، زاد لديهم تركيز نوع من الدهون في الجسم يدعى endocannabinoid.

ولكون endocannabinoid معروف في قدرته على الحد من القلق وزيادة الشعور بالجوع، فأن الباحثين أستخلصوا أن هناك علاقة بين قلة النوم وبين الأعراض المذكورة أعلاه.

وأظهرت الدراسة أن الحرمان من النوم لا يؤثر على إفراز endocannabinoider في الجسم خلال العمل الشاق، وأن هذا الإفراز يعطي شعوراً قوياً بالسعادة.

وخلصت الدراسة، الى أن هناك تفسير بيوليوجي حول لماذا يمنح القيام بجهد شاق شعوراً قوياً لدى المرء بالأحساس الجيد حتى بعد النوم القليل جداً في بعض الليالي.