الوسم: التمارين

حول العرق وتهدّل الصدر والشحوم.. أساطير عن ممارسة الرياضة

كثيرو التعرق لا يعرقون أثناء الرياضة! هل يتعرض الراكضون والراكضات إلى تهدّل أثدائهم؟ ما حقيقة أنّ حرق الدهون في الجسم يبدأ بعد ربع الساعة الأول من التمرين؟...

صباحا أم مساء؟… ما هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية؟

الكومبس – منوعات: قد يحتار الكثيرون في اختيار الوقت المثالي لأداء التمارين الرياضية ونجاعتها في بنية العضلات والتحمل. الأمر يختلف من شخص إلى آخر، لكن هناك قواعد...

التمرينات الرياضية المتقطعة تحرق سعرات أكثر من الركض أو ركوب الدراجة

الكومبس – صحة وجمال: تشير مراجعة بحثية إلى أن ممارسة مجموعة متنوعة من التمرينات الرياضية المكثفة مع الحرص على فترات راحة وجيزة تتخللها ربما تساعد على خسارة...

عادات تساعد المرء الحفاظ على وزنه على المدى البعيد

الكومبس – ستوكهولم: تختلف الطرق التي يعتمدها الأشخاص في حفاظهم على أوزانهم، حيث يمكن إنقاص الوزن بعدة طرق مختلفة، ولكن معظم الذين ينجحون بالاحتفاظ بأوزانهم ضمن معدلاتها...