هذا ما تفعله الرياضة بدماغك!
مقاومة الشيخوخة إحدى النتائج
8 آلاف خطوة أسبوعياً تقلل خطر الموت المبكر
حسب دراسة شملت أكثر من 3000 آلاف شخص
“حيل سهلة” لخسارة الوزن بشكل أسرع
الكومبس – صحة: يحاول كثير من الأشخاص بطرق مختلفة خسارة الوزن للحصول على جسم صحي أو رشيق ووزن مثالي. إليك بعض الحيل البسيطة التي تساعد في تحقيق هذا الهدف […]
نشاطٌ بسيطٌ يقي أطفالنا من نزلات البرد!
الكومبس – صحة: تشير دراسة أجريت على 104 أطفال تتراوح أعمارهم بين 4 و7 سنوات إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تمنع الإصابة بالزكام. وارتدى الأطفال شارة تعقب […]
نظام سهل لإنقاص الوزن
الكومبس – صحة: بينما بات الوزن المثالي والجسد الممشوق موضع اهتمام الكثيرين حول العالم، أشارت دراسة جديدة نُشرت إلى أن التغذية المقيدة بالوقت المعروفة أيضا باسم “TRE” تؤدي إلى […]
كم يخسر الإنسان من عمره بسبب السمنة المفرطة؟
خلال العقود الماضية، ومع التقدم التكنولوجي الذي أدى إلى إنجاز أعمال كثيرة دون بذل الكثير من الجهد العضلي، ازدادت ظاهرة زيادة الوزن حول العالم. وفي ألمانيا مثلا، تُظهر البيانات […]
نصائح هامة لممارسة الرياضة خلال رمضان
الكومبس – صحة: هناك 8 نصائح يقول خبراء اللياقة، إنها قد تساعد الأشخاص على ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان وفق ما نقلته صحيفة “الإندبندنت” البريطانية وهي: 1 شرب كمية […]
5 نصائح لاستعادة قوة الجسم بعد التعافي من كورونا
الكومبس – صحة: قال تقرير نشره موقع Boldsky، تترك عدوى كوفيد-19 شعورًا بالتعب والضعف. وفي بعض الحالات، يمكن أن يستمر هذا الضعف لفترة طويلة، مما يؤدي إلى مشاكل أخرى. […]
أفضل 5 أنظمة غذائية لإنقاص الوزن…تعرف عليها
الكومبس – صحة: أجرى موقع US News & World Report استطلاعًا لآراء 24 من الخبراء الإكلينيكيين من أجل تصنيف وتقييم 39 حمية غذائية من حيث فعاليتها وسلامتها. وبحسب ما […]
ماذا يحدث لجسمك بعد 10 دقائق فقط من المشي؟
عندما سأجد الوقت سأبدأ بممارسة الرياضة!” جملة كثيرا ما نرددها، ونحن نعتقد أن الرياضة مثل أي نشاط آخر في هذه الحياة بحاجة إلى كثير من الوقت، لكن عشر دقائق […]
دراسة: استخدام الدراجات يعزز فرص العيش بحياة صحية
الكومبس – الصحة: ذكر علماء أن الأشخاص الذين يستخدمون الدراجات للذهاب إلى العمل تقلل من احتمالات إصابتهم بالسرطان أو أمراض القلب أو الموت في سن مبكرة.، حسبما أفادت وكالة […]
لهذه الأسباب لا تنجح بعض أنواع “الحمية الغذائية”
الكومبس – صحة: هل تسألت يوميا عن سبب فشل حميتك الغذائية؟ أو لماذا عدت الى وزنك القديم بعد انتهاء الحمية؟ قد يتبادر الى أذهان البعض ان السمنة هي مجرد […]
المراهقون الذين لا يمارسون الرياضة أكثر عرض لأمراض قلبية وعقلية
الكومبس – صحة: حذرت دراسة أشرفت عليها منظمة الصحة العالمية ونشرت يوم الجمعة من أن المراهقين في أنحاء العالم يعرضون صحتهم للخطر بالتقاعس عن ممارسة تمرينات رياضية تكفي لتقليل […]
دراسة سويدية: الحركة اليومية تحمي بشكل أكبر مما يُعتقد
الكومبس – ستوكهولم: أظهر باحثون سويديون في جامعة كارولينسكا، أن الحركة اليومية البسيطة لها أهمية أكبر بكثير مما كان يعتقد في السابق، في الحد من مخاطر الموت، بسبب أمراض […]
ممارسة الرياضة مرة واحدة في الأسبوع يقي خطر الإصابة بالخرف
الكومبس – الصحة: تساهم ممارسة الرياضة لمدة ساعة واحدة فقط في الأسبوع في تحسين الذاكرة والتقليل من خطر الإصابة بالخرف. وأفاد الموقع السويدي Sund.nu أن مجموعة من الباحثين الاستراليين […]
ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب
الكومبس – الصحة: أكد فريق من الباحثين أنه كان يمكن منع وقوع 12 ٪ من حالات الاكتئاب إذا كان المصابون يمارسون نشاطاً بدنياً لمدة ساعة واحدة فقط أسبوعياً، إذ […]
ممارسة الرياضة المكثفة تقلل من انتشار السرطان
الكومبس – الصحة: اعتبرت دراسة دنماركية أن ممارسة التمارين الرياضية والتدريب المكثف هي من الأمور الفعالة في محاربة السرطان. وذكر الموقع السويدي Sund.nu أن الباحثين حاولوا دراسة العلاقة بين […]
“30 دقيقة من التمارين اليومية تقي من الوفاة المبكرة”
الكومبس – الصحة: أوضحت دراسة دولية جديدة أن من يمارسون التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة خلال خمسة أيام في الأسبوع يحدون كثيراً من مخاطر وفاتهم مبكراً، وإصابتهم بأمراض القلب […]
التدريب البدني يقلل خطر الإصابة بمرض السكري من نوع 2
الكومبس – الصحة: كشفت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يمارسون التدريب البدني القوي، على سبيل المثال لمدة 30 دقيقة يومياً وعلى مدار خمسة ايام في الأسبوع، يمكن أن يقللوا […]
التمارين البدنية تحسن وظيفة عمل الدماغ لدى كبار السن
الكومبس – الصحة: ذكرت دراسة استرالية أن ممارسة كبار السن لتمارين بدنية معينة لا ينعكس على صحة القلب فقط، بل تعمل أيضاً على تعزيز صحة الدماغ، ونصحت برياضة التاي […]