الأخبار - النوم

اضطرابات النوم والأرق والمشاكل اليومية خلال الليل قد تكون مؤشراً بالغ الأهمية على أمراض خطيرة

وفقًا لعلم النفس إن هناك ثماني عادات مسائية شائعة يجب تجنبها لأنها يمكن أن تمنع من الثراء والنجاح، كما يلي

في إطار خطة مكونة من أربع خطوات لتحقيق النجاح، كما يلي

امرأة مسنّة اشتكت من “لعنة” قلة النوم فقادت إلى اكتشاف جديد

شمل ذلك التأثيرات الجسدية على جسم الإنسان بما في ذلك الدماغ والجهاز المناعي والعضلات والجلد والعينين والشعر

التعرض للشمس وتناول الفواكه والخضروات الورقية من بين تلك العادات

تمنع الهواء من الوصول إلى مناطق معينة في الجسم

منحهم وقت نوم إضافي وأثر ذلك على قدراتهم المعرفية

الأرق المزمن يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية مختلفة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم

قام العلماء في كلية الصحة والتنمية البشرية في جامعة بنسلفانيا بتتبع عادات النوم لما يقرب من 3700 مشارك على مدار عقد من الزمن

وفق دراسات لعلماء النفس

قد يدل على بعض الأمراض

نصائح خبراء وباحثين لبعض القرارات الشائعة للعام الجديد

لهذا السبب يستيقظ بعض الناس مبكرين أكثر من غيرهم

ما صحة النظرية السائدة لدى محبّي القهوة حول العالم

يجعلك النوم الجيد أكثر جاذبية!

إليكم هذه النصائح لتجنب الكسل الشتوي

الأشخاص الذين يفضلون السهر ليلا يواجهون خطرا متزايدا بنسبة 9 في المائة للوفاة المبكر مقارنة بالأشخاص الذي يستيقظون باكرا

إذا كنت تعاني من الكسل في الخريف والشتاء، ستساعدك هذه النصائح في استعادة نشاطك وحيويتك

الأشخاص، الذين يذهبون إلى الفراش في وقت متأخر ويستيقظون بالتالي في وقت متأخر، يرتفع خطر إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني